Ko te hinu miraka tataramoa he momo hinu hauora kai pararopi i mahia mai i te hinu kakano tataramoa miraka.He nui te uara kai.Ko te whakauru matua o te hinu tataramoa miraka ko te waikawa ngako haunga, he waikawa ngako tino nui, ara te waikawa linoleic ( Ihirangi 45%).He pai te kounga o te hinu o te miraka tataramoa, he hinu huawhenua kaakaariki kore-parakore.Ka taea te whakamahi mo te tunu kai i te kainga.Ko te kai mo te wa roa ka taea te tiaki i te ate, te tiaki i te kiri me te whakapai ake i te hauora o te kanohi.He whakaheke cholesterol ka whakamahia hei aukati me te rongoa i te atherosclerosis.Ko te toto toto tiketike, ko te mate ngakau korokoro, ko te ngohe o te mate ngakau me te cerebrovascular, me te tango i nga para toto he hua hauora maori.
Te kaha me te mahi
1.Te aukati i te kino o te ate: Ka hangaia he kiriata whakamarumaru i runga i nga ruma ate, ka tino whakaiti i te kino o te ate na te nui o te waipiro.
2. Te awhina i te mate ate: te whakapakari me te whakatikatika i te ate.Ma te whakaihiihi i te whakahiato o nga pūmua, ka taea e ia te whakatairanga i te whakatikatika o nga pūtau ate me te whakatairanga i te whakahoutanga o nga pūtau.He nui te whakapai ake i nga tohu me te mahi ate o nga turoro he mate hepatitis.
3. Ka taea e ia te whakaiti i te tupono o nga pūtau ate ka whakangaromia e nga rauropi kore utu me te tiaki i te kiri o te ate ate.He pānga anti-radiation.
4. Whakaritea te mahi huna o te ate, awhina i te keri o te ngako, engari ki te whangai i te puku, te kiko, te gallbladder me nga whatukuhu.
5. Whakaratohia te kai ki te punaha toto me te whakaiti i nga raru o te ngakau, tae atu ki te hypercholesterolemia.
Wā tuku: Apr-26-2021