Ko te yam papura, e mohiotia ana ko "Purple ginseng", he kiko whero papura me te reka pai.He nui nga matūkai, tae atu ki te māngaro, te polysaccharide, te pūmua, te saponins, te amylase, te choline, te waikawa amino, te huaora, te konupūmā, te rino, te zinc me te neke atu i te 20 momo matūkai.E ai ki te Manatu Ahuwhenua, 23.3% te māngaro, 75.5% te makuku, 1.14% te pūmua, 0.62% te huka katoa, 0.020% te ngako, 2.59mg/kg rino, 2.27mg/kg zinc me te 0.753mg/kg parahi.He nui ano te uwhi papura ki te anthocyanins me te hopi uwhi (NATURAL DHEA), kei roto i nga momo matū taketake o te taiaki, he maha nga kai ka taea e te uwhi papura te whakatairanga i te whakahiato o nga homoni endocrine.He tino tiketike te ihirangi pūmua o te yam papura, no reira he pai te kai uwhi papura mo te makuku kiri, engari ka whakatairanga ano hoki i te kaiao pūtau, he kai reka tepu.
1.Te kaha o te uwhi papura
(1)Ka taea e te uwhi papura te whakaora i nga tohu o te rangi
Ko te yam papura he tino awhina ki nga tohu o te wahine, na te mea he maha nga diosgenin kei roto i te ubi papura, ka taea te whakatairanga i te hunanga o te estrogen wahine me te whakahaere i te mahi tinana o te wahine.Ina koa i muri i te paopaotanga, ka puta nga momo mamae o te tinana.Ko te kai o te uwhi papura i te wa ka taea te whakaora i enei tohu mate.
(2)Ka taea e te uwhi papura te aukati i te momona
He maha nga wahine ki roto i te tau waenga, ka puta te tinana i nga tohu momoma, kia maaharahara ratou, mena ka taea e ratou te kai i etahi uwhi papura, ka taea te aukati i te puta o nga tohu momona.
Na te mea ko ia 100 karamu o te ubi papura he 50 kilocalories anake, kei roto i nga huānga tohu ka taea hoki te whakaiti i te whakaemi o te ngako subcutaneous, tohe ki te kai ka taea te aukati i te puta o nga tohu o te momona.
(3)Ka taea e te uwhi papura te whakapakari i nga kōiwi
He maha nga matū mucopolysaccharide, me etahi tote parakore, ka taea te hanga wheua i muri i te urunga ki roto i te tinana o te tangata, ka whakaraerae ai te kaata tangata.I te wa ano, ka taea hoki e te uwhi papura te whakanui ake i te kaha me te kiato o te kōiwi, me te kai auau ka taea te aukati i te tupu mai o te osteoporosis.
2.Ko te mahi o te uwhi papura
Kei roto i te kōpura pakiaka te 1.5% pūmua, 14.4% te warowaihā, te huaora me te choline, he nui ake i te 20 nga wa teitei ake i te uwhi noa.He tino tiketike te uara kai.E ai ki nga rekoata o te kohinga Materia Medica, he nui te uara rongoa o te uwhi papura.Ehara i te mea he kai reka tepu, engari he rongoa hauora.He taapiri kai teitei onge.Ko te kai i nga wa katoa kaore e taea te whakanui ake i te aukati o te tinana, te whakaheke i te toto toto, te huka toto, te anti-hoholo me te roa, engari ka whai hua ano ki te kiko, te huhu, te whatukuhu me etahi atu mahi.He taonga tonic pai, kua whakarārangihia ki te papakupu o te rongoa otaota Hainamana anticancer.Ko te uwhi he kore paitini, he parakore hoki.Ka taea e ia te noho pai, te whakapakari i te tinana me te whakaroa i te koroheketanga.E tika ana mo te ingoa "kingi o nga huawhenua" me te rongonui o te kai toniki hauora matomato mo nga huawhenua me nga rongoa o te ao.
Ka nui ake te papura, ka pai ake.He maha nga anthocyanins papura, e pai ana ki te maimoatanga o te mate cardiovascular, me te mahi i te mahi antioxidant, ataahua me te ataahua.He iti ake te huka me te māngaro i a Dioscorea opposita.He pai hoki mo te hunga mate huka hei kai matua, a kaore he taupori tabu motuhake.
Wā tuku: Apr-12-2021